lunes, 1 de diciembre de 2014

Mazamorra de uva y de coco, que recuerdos, ahora postres de Nahin

Como estamos en la temporada de introducción de nuevas preparaciones con nuevos alimentos la semana pasada y el día de ayer se le presentó a aNahin el coco y la rica uva. Y aunque estaba en duda elegí presentárselas en mazamorras.

Mazamorra de coco: (03 porciones):

1 tz de agua hervida fria
1 tz  de leche
8 cdas colmadas de coco rallado
1 clavo de olor
1 ramita de canela
4 cdas de azúcar
todos esos ingredientes verter en una olla

Preparación:

Proceder a vaciar todos los ingredientes descritsos anteriormente y empezar a remover con un cucharon mediano de madera, hasta que hierva. Esperar unos 5 minutos, y enseguida en una taza echar 2 cdas. de chuño disuelto en un poco de agua, Luego adicionar el chuño en la olla con los demas ingredientes.

Y al final salió una rica mazamorra, y si que tuvo buenas aceptación en mi gordito.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

Kiwi, fruta difícil de pelar, pero no de saborear!

El kiwi es una fruta que conocí en uno de los comedores que supervisaba cuando he trabajado en la minería, y aunque el color de cáscara no tiene nada que ver con el color de la pulpa, y eso sí no da nada de confianza cuando la ves, el olor y la suavidad de la pulpa son más que agradables.

Los invito a consumirlo, eso sí a los niños les va a encantar.


Aquí adjunto un poster sobre el riquísimo kiwi y propiedades.


Quínua, cereal bendito, y robustito la bendice

Se dice que la quinua, es un grano, un cereal más que bendito, pues contiene las sustancias llamadas aminoácidos que componen las proteínas, nutriente esencial para la el desarrollo y crecimiento de los músculos.

La quinua se distingue por su buen contenido de proteínas y minerales, pero su verdadero valor radica por su adecuado balance de aminoácidos esenciales como la lisina y la metionina. En el caso de la lisina, esta se relaciona con el desarrollo de las células cerebrales y porque mejora el desempeño físico-atlético ya que hace eficiente la producción de energía y mejora la absorción de calcio, y en el caso de la metionina, esta contribuye con el metabolismo de la insulina, lo que podría relacionarse a que no eleva la glucosa, por lo tanto para una persona que es diabética no está contraindicada el consumo de este cereal tan rico, agradable y nutritivo.

La quinua además de las propiedades nutricionales, posee una gran variedad en cuanto a la presentación en cuanto a la gastronomía, ya que la podemos consumir en el cualquier tiempo de comida, así como prepararla sopa, segundo, bebida, postre y hasta bocadito.

Se recomienda consumir quinua 1 o 2 veces por semana, por ser un alimento ligero, sabroso, de fácil digestión y también de sabor agradable, aunque en realidad hay tantas formas de prepararla  considerando que tenemos tantos otros alimentos por lo que no hay que hostigarnos de ella. Además en la actualidad ha subido tanto su precio, y aún así les puedo asegurar que no todos la consumen, es más hay personas que la consideran comida para pollos, y hasta otros que siendo de la parte de la sierra refieren que es para serranos, no se asusten es cierto lo que les digo y no me refiero a una opinión les habla de una masa de 1000 personas, sobre todo aquellas que trabajan en el rubro minero.

Por eso a Nahin que está en proceso de conocer los alimentos, y la quinua ha pasado la prueba, primero en el desayuno, una rica bebida de quinua con membrillo y azúcar o chancaca, vaya que si es deliciosa, y para ser sincera esa receta la aprendí con una de mis auxiliares de nutrición cuando trabajé en el área clínica, y sí que lo agradezco, ya que sólo la consumía hervida y con leche, pero ahora tengo otra forma. Eso sí dejar remojando desde el día anterior, al siguiente cambiar el agua,y enseguida en una olla colocar unas 15 a 20 cucharadas al ras de azúcar, y llevar al fuego lento y esperar que se derrita y evitar que se formen cristales de lo contrario se quema el azúcar y saldrá amargo, luego vierto la quinua y agua, finalmente lavar un membrillo maduro y cortarlo y echarlo a la olla dear que hierva y si desea un poco de espesor unas 04 cucharaditas colmadas de chuño disuelto y listo.

Segunda presentación, guiso de quinua, hacer hervir y sacar el agua, luego ahcer un aderezo de cebolla con aceite, echar la quinua sancochada, un poco de sal, y unos trozos de queso fresco y al final cuando hierva la leche, y si que gusta y encanta robustito.

Otra preparación, sancochar la quinua, escurrir, y luego agregar aderezar con sal y culantro, luego armar bolitas , luego pasarlas por huevo batido y al final por pan rallado. en una sartén con abundante aceite bien caliente, proceder a freir, créanme una excelente opción de bocaditos y hasta para la lonchera escolar.
Bueno anímense a probarla, al menos yo puedo decir que es un grano bendito y le encanta a mi gordito.

lunes, 10 de noviembre de 2014

Ya tiene 1 añito, imparable!

Querido Nahin, ya tiene un año, y me he desconectado del blog por casi un mes y medio, y es que estoy recargando las pilas después de la celebración de tu primer año, un evento por todo lo alto, claro eso implicó noches sin dormir, pero bien que valió la pena, cada detalle, y sobretodo contar con la presencia de las personas que ese día nos acompañaron.

Es cierto, cuando me decían el primer año todo queieres hacerle, y la pregunta es: te quedarán ganas de hacer otra celebración o mejor aún habrá fuerzas para otra preparación de esa magnitud? jajajaj.

Ese día has celebrado y gozado, y lo más hermoso es que al momento de cantarte la canción de cunpleaños, estabas sonriendo, apaludiendo y bailando.

Ese día me volví decoradora, y repostera, sólo espero que a los invitados les haya agradado, y es que el preparar 96 cup cakes de durazno y galletas oreo fue todo un reto, aparte la prepración de los bombones de chocolate rellenos con crema de mango y coco, y para ponerle el toque saladita las hojarascas con ese aji de gallina delicioso y picante que prepara tu abuelita.

Hubo de todo y para todos, vaya ahora que observo las fotos me impresiona ver todas las cositas que preparé para tu fiesta mi gordito bello.

miércoles, 17 de septiembre de 2014

Come con ganas la granadilla, fruta querida por todos

Nahin, sólo puedo decir que te encanta el jugo de granadilla, porque aún sólo consumes el jugo de esta rica fruta, espero que más adelante cuando estés más grande consumas todas las pepitas, y si es cierto es la fruta preferida de los bebés, claro a mi bebé por lo general se la doy en combinación con otras frutas, ya que su juguito le da el toque final a la preparación.

Aquí les adjunto una información elaborada por el MINSA, que está muy interesante:


DHA, como se come eso?

Hoy encontré un post acerca del DHA, lo escribió una mami bloguera, bueno la verdad hoy en día todos tenemos algo de conocimiento nutricional. Escribo esto, porque me impresiona leer cada artículo o post escrito por personas que sin ser nutricionistas escriben de una manera muy coloquial sobre los aspectos nutricionales de los alimentos, cabe resaltar que como madres en adelante nos picará el bichito de la curiosidad por cada alimento que le ofreceremos a nuestros bebés, pero resalto en esta ocasión los post que son en mayoría en donde se encuentra información nutricional de muchas alimentos, porque al costadito o debajo de los articulos está la propaganda de alguna marca de productos que se presentan como opción de alimento (complementos) a ofrecer no sólo a los bebés, ahora también a los niños de hasta 5 años de edad, y para ser sinceros hay una que está de moda en todos los canales de tv y aparece como auspiciador en cuanto programa puede, o no!. Y aunque que cuentan con colegas que ofrecen la información en cuanto a los beneficios de sus productos, siempre te motivan a consumir su producto como alternativa y te hacen ver que ellos se preocupan por informarte.

La verdad que el ácido docosahexaenoico (DHA) juega un rol fundamental en el desarrollo cerebral y la retina del recién nacido. El depósito de DHA en la retina y corteza cerebral se produce principalmente durante el tercer trimestre de la gestación y en los primeros seis meses de vida extrauterina.
Los niveles de ácidos grasos en la madre dependen de la ingesta. Ello determina importantes variaciones en la composición de las membranas del glóbulo rojo materno y en la leche materna.

En cuanto a fuentes alimentarias, principalmente de origen animal, específicamente los pescados negros, y estos son el bonito, atún, caballa, anchoveta, sardina, y porque ¡negros! porque tiene en medio del espinazo una raya de color marrón y que en su mayoría de veces la gente la descarta, ya sea por su olor u apariencia, ya que los ceviches por lo general no contiene trozos con color marrón, al menos en la mayoría. Además cabe resaltar que lo que nos proporciona estos alimentos es omega -3, que es el precursor del DHA. Y por si fuera poco también en esa parte marrón hay hierro, mineral importante para evitar la anemia.

Mi sugerencia, si deseas darle fuentes de DHA, ya sea que estés gestando o quieras asegurar la calidad alimentaria de tus hijos, es mejor hacer el esfuerzo por enseñarles y hacer uso de las fuentes naturales donde se encuentran fácilmente, ya que un suplemento alimenticio no siempre es la mejor opción debido a que pueda afectar tu economía y además crees que estás suplementando tu alimentación, por lo que no debemos dejarnos confundir.


No es fácil dar de comer a un niño, más aún cuando se trata del pescado, porque sin equivocarme o aseverar, es uno de los alimentos, (pescados), que por lo general los niños no aceptan de inmediato, pero creo que hay intentarlo siempre y no morir en el intento, ya que eso no es una poción.

Mi experiencia, Nahin lo consume pero sancochado y como puré, no muy seco y acompañado con una pequeña guarnición puré de yuca.

Bueno hijito, a seguir intentando e inventando preparaciones para ofrecerte cada alimento.

miércoles, 10 de septiembre de 2014

¡Brócoli, verde de corazón!

Cuando hablamos de introducir nuevos alimentos a las comidas diarias de nuestros bebés, cuando recién inician la etapa de la alimentación complementaria (leche materna + alimentos), siempre surge la pregunta ¿aceptará las comidas?. ¿le gustarán los alimentos?; sin embargo por lo general el problema, porque a veces lo vemos como tal, no es sólo si quiere comer, o si le gustan los alimentos, hay que recordar que a nosotros como adultos hay alimentos que no nos gustan, pero ahora que somos padres, escuchamos deberás comer todo sin excepción si quieres que tu bebé aprenda a comer de todo, entonces ¿para quién es el sacrificio????. es cierto o ¡No!...

Y aquí tenemos uno de los principales "problemas", las verduras, porque sí no a todos nos gustan las verduras y todas, además hay que tener en cuenta los colores, sí nadie puede evitarlo, y es cierto cuando dice que todo entra por lo ojos, pero a decir verdad a veces huimos de lagunas de ellas porque nunca de pequeños las hemos probado o como digo yo, no nos la presentaron de la mejor manera y por la tanto la antipatía fue a primera vista, que dicen.

Es por eso que hoy empezaremos con las del color verde, y a mi parecer y lo digo en forma personal, son las que más me agradan, por su color que me encanta, su olor que no es tan fuerte, y la forma en la que podemos consumirlas solas o acompañadas.

Empezaremos con el brócoli, es una verdura muy atractiva empezando por su forma, parece un ramo  de flores, por otro lado la forma de consumirla es cocida, cuya cocción puede ser a término, no esperar que el color verde se transforme a amarillo o baje su tonalidad, de lo contrario por exceso, es decir dejar hervir gran parte de su contenido de vitaminas se evaporarán. 

El brócoli (Brassica oleracea italiza) es una verdura que pertenece a la familia de las crucíferas, es originaria de la cuenca del Mediterráneo y del Oriente.

En el Perú contamos con brócoli durante todo el año, es un vegetal recomendado para ser consumido cocido (aunque también se puede consumir crudo), formar parte de las ensaladas, sopas, soufflés, purés, salsas, cremas etc.

Al comprarlo, elegir el de color verde intenso, ya que de tener color amarillo, ello significa que está muy maduro. Y si desea conservarlo puede hacerlo en la refrigeradora.

La vitamina C, además de fortalecer al sistema inmunológico, es un importante antioxidante que protege a las células de la agresión de los radicales libres, que aceleran el envejecimiento.

Contiene ácido fólico, vitamina muy buena y recomendada para las mujeres gestantes para favorecer el buen desarrollo del tubo neural de los bebés.

Es muy rico en agua, por lo tanto bajo en calorías, además que es rico en fibra, la cual contribuye a la buena digestión y limpieza de nuestras arterias de la grasa.

Es también rico en potasio y pobre en sodio, es una verdura adecuada para pacientes cardiacos, deportistas, hipertensos.

Además, ésta verdura contiene el sulforafano sustancia que tiene efectos antioxidantes y anticancerígenos.

Por lo tanto la pregunta sería ¿ donde la podemos consumir?, primero la encontraremos durante todo el año, y segundo se usa como ingrediente en las ensaladas, cremas, platos de comida (pollo con verduras), soufflés.

Y para el caso de los bebés de la casa, en cremas o purés en combinación con la papa  amarilla o yuca, quedan deliciosos.

domingo, 31 de agosto de 2014

10 meses, cambios físicos y renovación de sabores, que maravilla

Nahin, ya cumplió 10 meses, el cambio más novedoso, ya quiere caminar, y se empieza probando en el corral, y aunque gatea de una manera peculiar el día de hoy ya la pulió, y que emoción y que mejor en compañía de papá, y claro el otro cambio es que está más incansable, no para no duerme, pero el saber que ya tiene más fuerzas en sus extremidades lo hace querer estar más activo. 
Por otro lado ayer comió sopa fuchifú, asi es su nombre, pero nada de fuchi, jajaja, es una sopa deliciosa a base de chuño, huevo reventado, pollito picado, kión y cebollita china, y si que le encantó, y calientita le gustó más, a quien no.

Hoy también fue un día de novedad, probó la chirimoya, y se quedó fascinado y es que estaba ligeramente ácida y muy dulce, y tibia ya que la calenté a baño maría, me quedé sorprendida pero a la vez emocionada porque mi bebé al parecer le gusta todo tipo de alimento, y lo digo porque también ya comió pescado con zapallito y lo degustó con agrado, felizmente come bien, espero que continúe así.

En cuanto a bebidas, ya le dí refresco de manzana y chicha morada, y son sus bebidas preferidas por ahora claro.

Continuaría pero mejor preparo otro post con nuevas recetas. 

lunes, 25 de agosto de 2014

Bebé ya quiere caminar, ¿andadera o corral?

Para ser sincera, siempre he pensado que es mejor que el bebe debe gatear y cuando quiera caminar, debe hacer sus primeros pininos en el corral, al menos en un espacio no muy grande ni pequeño, pero se tiene cierto control para ver al bebe, en cambio la andadera, como su nombre lo dice es andar por donde quiera, ya que si quieres frenar al bebé  ese equipo cuenta con ruedas lo que haría más difícil el control, ahora es cierto que un bebé si puede movilizarse no quiere un freno, pero en mi opinión es una forma de que se llame más a los accidentes. Por otro lado es cierto que un bebé se emociona y que más en algo sobre ruedas, ya que les encanta eso, pero no se ayuda mucho en cuanto al desarrollo de su capacidad de caminar completamente. 
Justo acabo de leer un artículo que han enviado sobre el peligro del uso de las andaderas, y claro de seguro que hay padres que la han utilizado y no les ha pasado nada a su bebé, pero como dicen nos hacen llegar las recomendaciones pero está en cada padre tomar la mejor decisión en cuanto al uso de ese equipo.

Por eso desde hace 2 meses utiliza mi bebé el corral, primero lo hacía para sentarse y gatear, claro máximo 10 minutos, luego a cargarlo, pero ahora como está practicando a caminar, y de seguro siente más fuerza en sus piernas rellenitas, se sujeta bien de las barandas y da vueltas y vueltas, eso sí continúa sufriendo caídas cuando se suelta, pero ya no está llorando porque al principio lo nuevo y la vuelta que le generaba temor lo asustaban, y bueno cada día me sorprende más Nahín.

sábado, 23 de agosto de 2014

Compra de ropa, todo un desafío, o no!

Cuando uno se compra ropa, ve detalles como que esté linda, te haga ver bien, te sientas cómoda, y el precio, claro, pues no me negarán que nadie se fija en ello, jejeje, bueno, pero cuando se trata de los bebes, es otra cosa, el precio no es lo que más importa, lo principal, es de algodón, antialérgico, y si que lleva tiempo encontrar  de buena calidad, hay buenas marcas, nacionales e internacionales, por ejemplo Kukulí, tiene lindos diseños y a precios módicos, y la tienda GOCCO, la verdad que linda ropa casual para los bebés, a ambas las recomiendo.

¡Y llega el 1er añito, fin del mundo!

Si bien es cierto que cada mes es más que especial, y no lo digo por la celebración, es grandioso y maravilloso saber que está creciendo Nahin, más y nuevas cosas aprendidas, y lo mejor no sólo por parte de él, lo digo por mí, cada día hay algo nuevo y con lo que agradezco a Dios, por permitirme desempeñar ésta labor que sólo te prepara la vida; pero llega y ya se está acercando el mes de cumpleaños, su primer añito, lo curioso y verdad, es que la más emocionada es la familia, porque seamos honestos mi bebé sólo sabe que está con sus padres y se emociona con el movimiento y bullicio.

Desde el mes de julio estoy comprando cositas, pensando en el diseño de su decoración, me inscrito en cursos para aprender manualidades, y con ello han venido cosas nuevas, descubrir que las disfruto, pero claro toda la idea se cocinó desde hace 3 meses, por lo que ya tengo mi agenda llena con diversas anotaciones, costos, bosquejos,hay de todo un poco, mi esposo me dice que estoy muy acelerada, y a decir verdad ese término me queda chico, soy demasiado exigente y más aún conmigo misma, por eso hago las cosas yo misma, les ha pasado, es que quiero todo perfecto y lindo, y repito nuevamente, les ha pasado.

Aún así ya me estoy recorriendo medio Lima para encontrar cada cosa que quiero poner, y aunque es cansado, lo disfruto, claro luego continúa la alimentación, juego, siesta, alimentación, juego, siesta (15 minutos)  de mi hijito, pero a pesar de estar enferma sigo para adelante, y les diré que por momentos termino muerta, pero después estoy como mi bebé después de lactar, con las pilas recargadas.

Ya les contaré como continúa los avances de los preparativos.

jueves, 21 de agosto de 2014

A mil por hora

Ayer estuve con malestar, primero empezó en la nariz y de pronto ya tenía la garganta totalmente irritada, me ardía terriblemente, aún así estuve como un pulpo; sin embargo al anochecer me dio fiebre felizmente mi bebé no ha tenido malestar y aunque se despertó en la madrugada como de costumbre todo sin problemas, y hoy por la mañana (6:00 a.m.) amanecí con fiebre y malestar total, pero al parecer Nahin no lo sabía porque ha querido que lo tenga caminando y parado tocando sus murales en su cuarto, mis brazos ya no tenía fuerzas pero él seguía para adelante por lo tanto tuve que ajustarme a su ritmo, felizmente llegó mi suegra y me preparó una sopa de gallina deliciosa y me repuse, tanto así que en vez de tomar una siesta aprovechando la siesta de Nahin preferí ponerme a diseñar las etiquetas para el cumpleaños de mi bebé, eso significó que mis ánimos estaban volviendo. Bueno ahora la posta la tiene mi mamá que me cuida y engríe. Las madres son lo máximo, y yo no me puedo quejar tengo a dos full pilas. 

lunes, 18 de agosto de 2014

Alimentos antes de los 4 meses?, tiene hambre!

Ahora que soy mamá, me preguntaba ¿cómo será?, querrá comer mi bebé?, ya que es sencillo recomendarle a tus pacientes, amigas y familiares que es importante el inicio de la inclusión de alimentos a parte de la leche a partir de los 6 meses, pero me toca a mí y es una realidad. Para ser sinceros he escuchado a muchas madres que desde los 4 meses les incluyen alimentos, y como justificación es que el bebé no tuvo problemas al recibirlo, además ¡tiene hambre!, y la verdad, no es que el bebé no lo vaya a recibir o que tenga deseas de comer, lo que pasa es que el estómago del bebé recibe todo lo que comamos y es ahí el problema, ya que hasta los 6 meses tan sólo reconocerá las sustancias que componen la leche materna, y si incluyo otro alimento por más natural que sea, lo que ocurrirá es que tendrá problemas estomacales y posibles alergias en un tiempo. Por otro lado el dia que le preparé su primera papilla a Nahin, fue de zanahoria con hígado, fue todo un acontecimiento con participación de sus 2 abuelas, y para complementar la llegada del papá del trabajo, justo a tiempo para la filmación, así que bebé estrenó silla de comer, babero y un set de vajilla (plato y cucharita de silicona, es lo máximo), aunque el babero lo necesitaba yo, de tanta emoción, empezó con su primer bocado y no crean que comió todo, a lo mucho 4 cucharaditas, pero como siempre las madres, me alentaban y decáin no te preocupes debes estar feliz, al menos aceptó. 

Y que les puedo decir, hoy con sus 9 meses y medio Nahin come muy bien, eso sí también influye el estado de ánimo del bebé, y es lo más difícil de controlar, y no puedo olvidar la sazón, y saben que les encanta lo dulce en definitiva, y yo en la creencia lactaría menos, es decir en los momentos de comida, resulta que mi gordito lacta después de cada comida, y lo veo cada día y no se su madre tiene menos fuerza en sus brazos al cargarlo o es que está creciendo y pesando más cada día.

Ahora eso sí no hay que morir o dejar vencer cuando no quieren después de un rato la comida, hay que entretenerlos, como que descansan de masticar y luego intentar nuevamente, y bueno al menos a mí me funciona, eso sí les recomiendo no darles galletas dulces o salados, primero debe conocer todos los alimentos posibles, la forma por ahora purés, mazamorras, triturados, luego ya más sólidos. Les sugiero esto, porque hace un par de meses cuando llevé a mi hijito a una consulta médica observé que una bebé comía con mucho gusto galletas de vainilla, y tan sólo tenía 10 meses. Yo se que no se trata de prohibir una golosina a un niño, y aunque en algún momento los probarán y se dejarás envolver por su agradable sabor, está en nuestras manos presentarlas en el momento oportuno.

martes, 12 de agosto de 2014

Mitos y realidades, ¿existe la mala madre?

No siempre los mitos o las recomendaciones de nuestras abuelitas son verdades, hoy que soy madre de un bebé de 9 meses y medio, puedo decir que las recomendaciones recibidas por mi madre, abuela, suegra, amigas, tias, etc., han formado una larga lista con la cual podría formar un libro; sin embargo no digo que las he descartado ya que muchas de ellas me han sido útiles y lo continúan siendo hasta el día de hoy y creo que por siempre. Pero hago un alto en cuanto me mencionan a la lactancia materna, la leche materna es el mejor alimento para mi bebé desde que nació hasta los 6 meses de vida de forma exclusiva, pero a partir de los 6 meses de vida ya está acompañada por los alimentos, los cuales deben transformarse en una preparación, la cual será juzgada por tu bebé. No les mentiré que me preocupaba, y la pregunta del millón, tendré leche?, será suficiente?, se llenará? le gustará?, aún siendo nutricionista como madre que soy no pude evitar que esas interrogantes invadieran mi mente y se convirtieran en mis pensamiento de cada minuto.

Les contaré que el día que nació Nahin, 28 de octubre a las 9:24 p.m., después de verlo y darle su beso, se lo llevaron, lloraba y gritaba mi bebé, que dejé de escucharlo cuando se lo llevaron las enfermeras, luego pasé a sala de recuperación por una hora y cerca de las 11:00 p.m. fui trasladada a la habitación, y bueno empezó el desfile de mi esposo, padres, suegra, felices y emocionados, y resulta que llegó las 12:09 a.m. y no me traían a mi bebé, así que como siempre mi madre, que haría yo sin ella, se acercó al área de neonatología para preguntar porque no me traían a mi bebé, así que después de ese pedido no me lo trajeron inmediatamente, lo que pasó es que la enfermera de turno se acercó a preguntarme si le daría de lactar o le daría fórmula, y le dije que le daría de lactar, entonces que se puede pensar, primero sólo me traerían a mi bebé si le daré de lactar, donde está la preocupación por el contacto de madre-hijo, así mismo luego de responderle me dijo que si me había preparado para darle de lactar y le dije que sí, y bueno la espera se acortó tuve a mi bebé en brazos y el pude porporcionar el calostro que es la primera y mejor leche para nuestro bebé, no se puede negar que duele y sí que hacen doler al lactar, pero vale la pena, es una etapa luego pasa y es un momento maravilloso aunque ello significa que no sepas el significado de acostarte a dormir por un buen tiempo, pero eso sí no hay forma de reemplazar cada momento de lactancia.

A veces no se difunde correctamente la importancia de la lactancia materna, y como es que podemos contribuir a que se produzca más leche y que no es necesario recurrir o adelantar el consumo de alimentos que por el momento el bebé no va a requerir.

Por ello les alcanzo, lo que aún persiste en cuanto a mitos de la leche materna.




Fuente: Ministerio de Salud (mitos)

¿Somos lecheros?,