Buenas noches mamis, en esta oportunidad les comparto esta pagina del ministerio de salud donde nos ofrecen opciones para los engridos de la casa, está por etapas: inicial y primaria.
Hay que recordar que la lonchera escolar es una merienda del día, de ninguna manera reemplaza el desayuno, hay que tener en cuenta que los niños que van al jardin o la escuela por lo general se acuestan antes de las 8:00 pm. y considerando que se le levantan a la 5:00 a.m. o 6:00 a.m., hay que sumarle asearlos, cambiarlos, y ello ya representa un desgaste, han pasado cerca de 10 horas, además el recorrido hacia la escuela, ello implica que sus estómagos están vacios y sin mebargo han desgastado energía, entonces, si no toman desayuno, la lonchera se consume a partir de las 10:30 a.m. aproximadamente, 14 horas y media si es que no hay desayunado, entonces no podemos dejar pasar que en ese punto se está contribuyendo a dar origen a un caso de gastritis. Tal vez consideren que exagero, pero como padres está en nuestras manos eseñarles buenos hábitos de alimentación, empezando por inculcarles que el desayuno si o sí es importante, y no es reemplazable, y que la lonchera es una merienda también importante y necesaria.
Ahora prepararlas es cuestión de creatividad en ambos casos, desayuno y lonchera, pero nuestros amigos del Minsa nos ofrecen una gran ayuda. www.aprendesaludable.pe , he aquí un ejemplo, pueden ingresar y descagr las opciones, todo depende de como quieran combinarlas.
Recuerden padres seamos parte de la educación en alimentación de nuestros hijos.
Saludos
No hay comentarios:
Publicar un comentario